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「自分に自信がない」キーワードのページ一覧

怒鳴る上司は「ビビってる」

キーワード:  投稿日:2018.12.12

些細なことでも大声で怒鳴る上司。そんな上司に悩まされている人に効果があったアドバイスを紹介します。これだけで「気持ちが楽になった」とカウンセリングが終結したケースもあります。 この一言を唱えるだけ アドバイスはこれだけで […]

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【あり方の自信】小平奈緒選手

キーワード:  投稿日:2018.11.28

おそらく今年、私が最も感銘を受けた人になるであろう方は、スピードスケートの小平奈緒選手です。何に感銘を受けたかというと、結果や記録より「あり方」にこだわっていることです。 NHKのWebサイトに、平昌五輪金メダル獲得後の […]

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悩みが解決するとき(問題解決と解決構築)

キーワード:,  投稿日:2018.11.26

先日、ある研究会に久しぶりに参加しました。時間がないを理由に足が遠のいていたのですが、心機一転、初心に返る、何でもいいのですが、改めることにしました。当日のお題は、「解決志向」アプローチという心理療法の勉強でした。 問題 […]

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私は本当に生まれ変わりました

キーワード:  投稿日:2018.10.16

Kさん(20才、女性)よりカウンセリングの感想をいただきました。 ※紹介にあたり、ご本人の許可を得ています 本文にあるように、Kさんは漫画家です。某雑誌での佳作、他の媒体での連載決定などなど、積み重ねてこられたことが花開 […]

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自分に自信がない人に試してほしいたった一つのこと

キーワード:  投稿日:2018.09.28

自分に自信がある人の行動や仕草を思い浮かべると、どのような姿が浮かぶでしょう。 私が思い浮かべるのは、少し笑みをたたえた表情で、力がいい具合に抜けていて、背筋が伸びて胸を張り、正面を見据えている感じです。猫背で顔がうつむ […]

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楽な気持ちで過ごせるようになりました

キーワード:  投稿日:2018.07.21

「自分の本心や気持ちを上手く表現したい」を目標に通われたTさん(女性30代)は、「できないときがあっても、まあ、いっかー」と感じている自分に気づいたとき、目標にたどり着いたと実感されました。 ※紹介にあたり、ご本人の許可 […]

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自信の育て方と筋トレの関係

キーワード:  投稿日:2018.05.11

自信を育てるにはトレーニングが必要です(トレーニングとは、「自分自身との関係を見直す」「他者との関係を見直す」「行動する」の3つですが、ここでは詳細は省きます)。誤った筋トレが故障の原因となるように、誤った自信のトレーニ […]

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楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい

キーワード:  投稿日:2018.01.17

「自信をつけたい」「性格を変えたい」という相談をよく受けます。 そのような相談を受けたとき、私はよく、次のような質問をします。 「自信がついた○○さんの行動は、自信がないとき、どのように変わっていますか?」 「○○さん( […]

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