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「自分に自信がない」キーワードのページ一覧

自信の育て方と筋トレの関係

キーワード:  投稿日:2018.05.11

自信を育てるにはトレーニングが必要です(トレーニングとは、「自分自身との関係を見直す」「他者との関係を見直す」「行動する」の3つですが、ここでは詳細は省きます)。誤った筋トレが故障の原因となるように、誤った自信のトレーニ […]

 自信の育て方と筋トレの関係

楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい

キーワード:  投稿日:2018.01.17

「自信をつけたい」「性格を変えたい」という相談をよく受けます。 そのような相談を受けたとき、私はよく、次のような質問をします。 「自信がついた○○さんの行動は、自信がないとき、どのように変わっていますか?」 「○○さん( […]

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自分に自信がない人の話し方、聴き方

キーワード:  投稿日:2017.09.13

番組は忘れましたが、明石家さんまさんの「笑いは勢いや」の言葉が印象に残っています。   自分に自信がない人の多くは、コミュニケーションが苦手です。コミュニケーションにおける悩みを聞くと、「盛り上がる話題を提供で […]

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認知や行動は、修正するのではなく選択肢を増やす

キーワード:,  投稿日:2017.04.26

有料会員じゃないので記事の内容はわかりませんが、「認知行動療法は、ものの見方や行動パターンの選択肢を増やすことで、問題に落ち着いて対処し、ストレスの増大を防ぐことを目指す」という説明はいいですね。選択肢を増やすという表現 […]

 認知や行動は、修正するのではなく選択肢を増やす

自分を受け入れられるようになりました

キーワード:  投稿日:2016.10.15

Cさん(20代女性)にカウンセリングの感想をいただきました。 Cさんの訴えは「特にきっかけもなく一日何度も極度に不安になることがある」でした。「自分は必要のない存在だと感じてしまうことがある」ともおっしゃっていました。 […]

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不登校などの問題を抱えた生徒を難関大学合格へ導く予備校

キーワード:,,  投稿日:2016.09.15

神戸市中央区に神戸セミナーという予備校があります。タイトルの通り問題を抱えた生徒を大学合格に導くことに重点を置く予備校です。その神戸セミナーの保護者・生徒を対象とするガイダンスに参加しました。 なぜ参加したのか? 神戸セ […]

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楽しいデートだったのに、この酷い渋滞で台なしだ(白黒思考)

キーワード:,  投稿日:2016.09.03

自分をつらくさせる考え方のクセ ー 白黒思考 オール・オア・ナッシング(全か無か)思考とも言います。「(いつも100点を取ってるテストなのに)今回は80点だった。もうダメだ」、「全部片づけられないなら、何もしない方がマシ […]

 楽しいデートだったのに、この酷い渋滞で台なしだ(白黒思考)

上司の機嫌が悪いのは、私の仕事が不満だからに違いない(個人化)

キーワード:,  投稿日:2016.09.01

自分をつらくさせる考え方のクセ ー 個人化 良くないことが起こったとき、自分に関係ないことでも自分の責任と思ってしまうクセです。自己関連づけとも言います。上司が同僚を叱責しているとき、そのミス(またはトラブル)の原因は自 […]

 上司の機嫌が悪いのは、私の仕事が不満だからに違いない(個人化)

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