HOME >

「自信がない」キーワードのページ一覧

私は本当に生まれ変わりました

キーワード:  投稿日:2018.10.16

Kさん(20才、女性)よりカウンセリングの感想をいただきました。 ※紹介にあたり、ご本人の許可を得ています 本文にあるように、Kさんは漫画家です。某雑誌での佳作、他の媒体での連載決定などなど、積み重ねてこられたことが花開 […]

 私は本当に生まれ変わりました

自分に自信がない人に試してほしいたった一つのこと

キーワード:  投稿日:2018.09.28

自分に自信がある人の行動や仕草を思い浮かべると、どのような姿が浮かぶでしょう。 私が思い浮かべるのは、少し笑みをたたえた表情で、力がいい具合に抜けていて、背筋が伸びて胸を張り、正面を見据えている感じです。猫背で顔がうつむ […]

 自分に自信がない人に試してほしいたった一つのこと

楽な気持ちで過ごせるようになりました

キーワード:  投稿日:2018.07.21

「自分の本心や気持ちを上手く表現したい」を目標に通われたTさん(女性30代)は、「できないときがあっても、まあ、いっかー」と感じている自分に気づいたとき、目標にたどり着いたと実感されました。 ※紹介にあたり、ご本人の許可 […]

 楽な気持ちで過ごせるようになりました

自信の育て方と筋トレの関係

キーワード:  投稿日:2018.05.11

自信を育てるにはトレーニングが必要です(トレーニングとは、「自分自身との関係を見直す」「他者との関係を見直す」「行動する」の3つですが、ここでは詳細は省きます)。誤った筋トレが故障の原因となるように、誤った自信のトレーニ […]

 自信の育て方と筋トレの関係

楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい

キーワード:  投稿日:2018.01.17

「自信をつけたい」「性格を変えたい」という相談をよく受けます。 そのような相談を受けたとき、私はよく、次のような質問をします。 「自信がついた○○さんの行動は、自信がないとき、どのように変わっていますか?」 「○○さん( […]

 楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい

自分に自信がない人の話し方、聴き方

キーワード:  投稿日:2017.09.13

番組は忘れましたが、明石家さんまさんの「笑いは勢いや」の言葉が印象に残っています。   自分に自信がない人の多くは、コミュニケーションが苦手です。コミュニケーションにおける悩みを聞くと、「盛り上がる話題を提供で […]

 自分に自信がない人の話し方、聴き方

認知や行動は、修正するのではなく選択肢を増やす

キーワード:,  投稿日:2017.04.26

有料会員じゃないので記事の内容はわかりませんが、「認知行動療法は、ものの見方や行動パターンの選択肢を増やすことで、問題に落ち着いて対処し、ストレスの増大を防ぐことを目指す」という説明はいいですね。選択肢を増やすという表現 […]

 認知や行動は、修正するのではなく選択肢を増やす

自分を受け入れられるようになりました

キーワード:  投稿日:2016.10.15

Cさん(20代女性)にカウンセリングの感想をいただきました。 Cさんの訴えは「特にきっかけもなく一日何度も極度に不安になることがある」でした。「自分は必要のない存在だと感じてしまうことがある」ともおっしゃっていました。 […]

 自分を受け入れられるようになりました

ページの先頭へ戻る