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下園壮太先生の感情ケアプログラムを受講しました

下園壮太先生の最新の著書

4月29日(金)、30日(土)の2日間。元自衛隊メンタル教官・下園壮太先生の感情ケアプログラムを学んできました。

感情ケアプログラムは4つのプログラムがパッケージとなっています。4つのプログラムとは、「ストレスと感情」「不安ケア」「自信ケア」「怒りケア」です。

下園先生の最新の著書である『自信がある人に変わるたった1つの方法』は、4つのプログラムのうち「自信ケア」を取り上げたものです。

私が受講した目的は、もちろん「自信ケア」です。このホームページにアクセスする人の約20%が「自信」に関するキーワードで検索された方です。カウンセリングに来られる方の割合も同じような数字です。「自信」のサポート力をさらに上げるべく参加しました。

4つのプログラムはそれぞれが関連しており、独立して存在しているわけではありません。

「ストレスと感情」をコントロールできると自信が向上します。特に感情の中でも対処が困難である「不安」「怒り」をコントロールできるようになると自信さらに向上します。自信がつくと、ストレスや感情をコントロールする力が向上します。

得るものがたくさんありました。翌日から早速、自信を育てる・回復するカウンセリングに取り入れはじめています。今回学んだことに磨きをかけて、自信カウンセリングをバージョンアップさせていきます。ご期待下さい。

カテゴリー:コラム
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投稿日:2016.05.02
更新日:2016.05.02

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