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カウンセリングと心理療法

カウンセリングは職業相談、心理相談から始まりました。心理療法は精神疾患の治療を目的に生まれました。現在では、ほとんど同じ意味で使われています。また、コーチングという対人支援があります。それぞれの違いを紹介します。

カウンセリングとは

カウンセリング(counseling)を直訳すると「相談」です。婚活カウンセラー、美容カウンセラーなど、様々な専門家による相談・援助行為も広い意味でカウンセリングに含むと考えられます。

心理的支援のカウンセリングを心理カウンセリングと表記すればスッキリしそうですが、心理を省略するのが一般的なのでそれに倣います。以下、「カウンセリング」は「心理カウンセリング」を意味します。

(心理)カウンセリングの一般的な定義は以下となります。

主に対話を通して、悩みや問題の解決、心理的な成長を援助すること

カウンセリングは職業相談や学生相談から始まりました。学校生活への適応などの心理的援助を含みます。主に心理的健康度の比較的高い人を対象とします。だだし、現在では心理療法も含めてカウンセリングと呼ぶのが一般的です。

心理療法とは

「心理療法」には3つの大きな学派と、それ以外の多数の学派があります。3大学派の1つはフロイトの精神分析です。もう1つは行動療法です。どちらも精神疾患の「治療」を目的として生まれました。主に心理的健康度の低い人を対象とします。

3大学派の最後の1つは人間性心理学です。先の2つが疾患という負の側面に焦点を当てるのに対して、人間性心理学は人の肯定的側面に焦点を当てます。来談中心療法では、「人は必要な環境が整えば、自然に自己実現に向かう。セラピストの役割はその環境を整えること」と考えます。この考え方はカウンセリングに通じます。

(広義の)カウンセリング =(狭義の)カウンセリング+心理療法

「カウンセリング」と「心理療法」には重なる部分があり、明確に線引きできるものではありません。現実には「(広義の)カウンセリング」=「(狭義の)カウンセリング+心理療法」の意味で使われています。個人的には(広義の)カウンセリングには、コーチングも含まれると考えています。

コーチングとは

「コーチング」も対話による対人支援です。「カウンセリング」との違いは『テーマ』と『焦点の当て方』です。

「コーチング」のテーマは『目標達成』です。「カウンセリング」のテーマは悩みなどの『問題解決』です。

「コーチング」では主に、『現在から未来』に焦点を当てます。

目標(未来)を明確にします。現在を把握して目標とのギャップを明確にします。ギャップを埋めて目標に到達するための行動を計画を作ります。このサイクル(コーチングサイクルやGROWモデルなどと呼ばれます)を繰り返して目標に到達します。

「カウンセリング」では主に、『現在と過去』に焦点を当てます(解決志向アプローチのように未来に焦点を当てる心理療法もあります)。悩みなど問題が大きくて感情的に混乱しているとき、未来に目を向けるのは困難です。気持ちや考えを整理して心を整えることから始めます。このとき、現在と過去について語られるのがほとんどです。

解決の形は様々です。整理してみると、問題と思っていたけど大したことではない、と感じて解決というケースもあります。整理が済んでから、解決への具体的な行動へ向かうケースもあります。

整理すると以下のようになります。

  • コーチング:テーマ『目標達成』、焦点『現在から未来』
  • カウンセリング:テーマ『問題解決』、焦点『現在と過去』

カウンセラーにはコーチングスキルも必要

カウンセリングにて問題の解決が見えてくると、より良くなりたいというコーチング的な支援を希望されることがあります。一方、コーチングを希望しているけれど、その前にカウンセリングが必要なケースもあります。

ひどく混乱している、悲しみや怒りの感情に包まれているときには、未来を描くことが困難です。このような状態の人にコーチングを行うと、さらに悪化させてしまうことがあります。このような状態の人をアンコーチャブルと呼びます。アンコーチャブルな人を支援できるのはカウンセラーです。

カウンセリングだけをやっていた頃は、コーチング的な支援が望ましいと感じても、現在から未来に焦点を当てるコーチング志向に切り替えるのが困難でした。コーチングのトレーニングを始めて、支援の幅が広がっているのを感じています。カウンセラーもコーチングスキルを身につけるのが好ましいと思います。

カテゴリー:コラム
キーワード:
投稿日:2013.11.14
更新日:2019.08.01

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