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ジョハリの窓とは:「自己理解」が深まると「気づき」が生じる

カウンセリングの目的の一つは、クライエントが自己洞察と自己理解を深め、クライエント自身が持っている答えや解決策に気づくことです。

参考:「自分に自信がない」の克服

下の図は「ジョハリの窓」と呼ばれるモデルです。対人関係における自己開示、コミュニケーション、気づき、自己理解などの説明に使われています。

参考ページ:ジョハリの窓 – Wikipedia

ジョハリの窓

自分には4つの領域が存在すると考えます。

  • 開放:自分も他人も知っている自分
  • 盲点:他人は知っているが、自分は知らない自分
  • 秘密:自分は知っているが、他人は知らない自分
  • 未知:自分も他人も知らない自分

「開放」領域が広がればコミュニケーションが良くなることは、感覚的に理解できると思います。「開放」領域を広げる方法は2つあります。1つは、あなたの「自己開示」です。もう1つは、相手からの「フィードバック」です。

自己開示

あなたが相手に自己開示すると、相手はあなたのことをより知るようになります。そして「開放」の領域が広がります。

自己開示

フィードバック

あなたの話を聴いたり、あなたの様子を見た相手が、感じたことをあなたに伝えることがあります。

その言葉を聴いて、「そのように受け取られているのか」「そう見えているのか」と気づくことがあります。「盲点」の領域にあるものの気づきです。そして「開放」の領域が広がります。

フィードバック

気づき

「自己開示」と「フィードバック」を重ねることによって、「開放」の領域がどんどん広くなっていきます。あなたも相手も知らなかったことに気づくことがあります。「未知」の領域の「気づき」です。

気づき

「気づき」が積み重なると、あなたが語る物語が豊かになっていきます。最初は絵の真ん中にいる自分だけを見ていました。自己開示とフィードバックを重ねるうちに、絵の背景が見えてきました。

背景が変われば全体の意味が変わります。冬の海に一人ぼっちはさびしいです。豊かな草花に囲まれた一人は穏やかな時間かもしれません。気づきが積み重なると現実の意味が変わることもあります。

他人の存在がもたらす気づき

 

ジョハリの窓が示しているのは、他人の存在が自己理解を深め、気づきをもたらしてくれることです。

他人なら誰でも良いというわけではありません。それは容易に想像がつくと思います。「正しい」聴き方ができる人である必要があります。

「正しい」聴き方とは、ロジャーズが提唱した「受容」「共感」「自己一致」です。カウンセラーは、あなたが自己理解を深めて、気づきを得る効果的なサポートができます。

と宣伝で締めくくらせていただきました。

 

カテゴリー:コラム
キーワード:,
投稿日:2012.01.10
更新日:2016.07.27

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